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Publiée le par Vincent BERGER
Bonjour à tous,
Nous aurions besoin de bénévoles pour le cross des Mureaux du dimanche 23 NOVEMBRE : contact Gisèle au 06 16 31 07 36
HATHA YOGA avec Vincent : séance lundi de 14h45 à 16h à Gaillon sur Montcient (salle à côté de la mairie) : Venez essayer !
LES ANIMATIONS DE NOS ADHERENTS :
Exposition à Vernouillet du 14 au 23 Novembre salle F-ENAULT de 9h30 à 19h avec la présence de l'artiste "IRENE"
Théâtre avec Brigitte et Sophie Raoul-Jourde : "Et pendant ce temps, Simone Veille" : quatre générations de femmes se succèdent dans ce voyage dans le temps qui s'étend de la lutte pour l'avortement à la procréation assistée. 60 ans de féminisme revisité avec beaucoup d'humour ! TRIEL SUR SEINE théâtre Octave Mirbeau : 13 décembre à 21h et le 14 décembre à 16h.Réservations : 0674013411
Nos partenaires sont à la fin du programme : matériel, ostéo et autres....Nouveau partenaire qui vous fabrique des vêtements sur mesure!
Lundi de 9h à 10h : (niveau de marche : entre 3,9 et 4,3 km/h) : Rendez-vous sur le parking de l'Eglise et de l'accrobranche de Morainvilliers : place de l'église
Lundi de 10h à 11h45 : (niveau de marche : entre 4,4 et 4,8 km/h) : Rendez-vous sur le parking de l'Eglise et de l'accrobranche de Morainvilliers : place de l'église
Lundi de 14h45 à 16h : Séance de HATHA YOGA (yoga doux avec respiration et postures douces accessibles à la majorité) formule hors club : rendez-vous sur le parking de la mairie de Gaillon sur Montcient "rue de la montcient".
Mardi de 9h45 à 12h00 : (niveau de marche : entre 5,4 et 5,7 groupe Vincent et entre 5,8 et 6,2km/h groupe Pierrot) : Rendez-vous sur le parking en terre des terrains de tennis d'Ecquevilly "proche du 22 avenue des Motelles".
Mardi de 14h45 à 16h : (Marche pour mieux respirer) : parking de la boulangerie "rue Charles de Gaulle" Flins sur seine avec le rendez-vous devant la mairie.
Mercredi de 10h15 à 11h30 : séance de Marche pour mieux respirer . C'est une technique de marche basée sur le principe de la coordination de la respiration au rythme des pas. Rendez-vous sur le parking de la mairie de Gaillon sur Montcient "rue de la Montcient".Cette technique permet entre autre de réduire son stress, de réduire les tensions corporelles et d'améliorer sa respitation naturelle !
Mercredi de 12h à 13h : SOPHROLOGIE à Gaillon sur Montcient aura lieu "rue de la Montcient" sur le parking de la mairie
Mercredi de 14h à 15h : Séance de Nordic'Fit : le rendez-vous sera à la base de loisirs de Verneuil sur seine. La séance alterne renforcement musculaire et séquences de marche à allure soutenue. Située au croisement de la marche nordique, du circuit training et du fitness, NORDIC’Fit CARDIO prend la forme d’un circuit, composé d’exercices variés à réaliser sur une musique dynamique. C’est un concept accessible et évolutif, avec différents niveaux, permettant à toute personne de pouvoir en bénéficier !
Jeudi 9h30 à 11h : Séance de Bungypump à la base de loisirs de verneuil sur Seine "chemin du rouillard".
Vendredi de 9h45 à 11h30 (niveau de marche nordique intermédiaire entre 4,9 et 5,3km/h) : Rendez-vous à la base de loisirs de verneuil sur seine "chemin du rouillard".Passez les barrières et vous êtes arrivés !
Vendredi de 18h30 à 19h30 : SOPHROLOGIE ET RESPIRATION : salle des associations, place de la mairie : Les Alluets-le-roi (formule hors club)
Samedi de 9h37 à 12h (3 coachs : de 5 à 6,2 km/h) : rendez-vous sur le parking de l'école "17 grande rue" de Gaillon sur Montcient pour le départ de la marche.
S'il n'y a pas de places merci de vous garer sur le parking de la mairie "rue de la Montcient"
NOS PARTENAIRES :
- Le P'tit Traquenard : fabriqué en France
Fabrication de vêtements : artisanale & éthique-Tous mes modèles sont entièrement dessinés et cousus à la main dans mon atelier à Saint-Gervais-les-Bains, au cœur des Alpes. Chaque pièce est réalisée avec soin, en petites séries, pour garantir qualité, originalité et durabilité. Les tissus sont rigoureusement sélectionnés : Certifiés Oeko-Tex Standard 100, garantis sans substances nocives, Biologiques (GOTS) dès que possible. (Frais de port offert avec le code CLUB)
- Un magasin spécialisé marche nordique, running à Mantes la Jolie " RUN GREEN" qui devient "My Run"
Le magasin vous propose 10% de réduction avec le code Vincent ou marche nordique Meulan/Les Mureaux.
- VINCENT LENERVE Orthopédiste Orthésiste Podologiste à Bouafle (-10% si vous venez de la part du club de marche)
-Laurine Rossignol - Ostéopathe D.O à Bouafle (- 5 euros sur la séance d'1 heure si vous venez de la part du club de marche).
-Véronique vous propose des housses de bâtons de marche nordique : Prix public : 25 euros / Prix club : 22 euros. Broderie avec prénom : Prix public : 4 euros / Prix club : 2 euros. Tél : 0685062979
- 10% de remise pour les adhérents : Consultation avec Robert BOGUSZ "Naturopathe" 3 prestations à domicile : une de 90' orientée bilan de vitalité, une séance d'1h avec les fleurs de Bach orientée réharmonisation de l'état émotionnel et une initiation d'une heure avec les ondes scalaires qui débloquent les méridiens d'énergie du corps! 06 58 08 97 10
