marche nordique semaine du 16 septembre

Bonjour à tous,

Voici nos événements à venir :

Samedi 28 Septembre : journée Nationale de la marche nordique : au bord de seine à Meulan en face de la pizzeria la Carlina. Pensez à vous garer sur le parking de l'aviron. "SEANCE OU VOUS POUVEZ INVITER VOS AMIS OU VOISINS"

Marche nordique le matin avec vos groupes respectifs avec échauffement en musique puis pique-nique après la marche : rapportez mets et vins. Puis à 14h : découverte du laser-marche : enchaînement de tir (laser) avec de la marche nordique.

Samedi 5 Octobre : journée nationale de la marche nordique "suite et fin" avec le matin à 9h37 : rendez-vous dans le magnifique parc "parc de l'Oseraie aux Mureaux" 

Au programme : marche avec vos groupes respectifs avec à l'arrivée : charcuteries et fromages de chez Guillaume de Oinville et peut-être huitres ! Merci de réserver auprès de moi "Vincent" au 0613198346. SEANCE OU VOUS POUVEZ INVITER VOS AMIS OU VOISINS"

Tarif repas : 10 euros et 15 euros si huitres en plus (6/pers). Merci de rapportez la boisson!

Programme de la semaine :

Lundi de 9h45 à 11h30 : (niveau marche nordique tranquille entre 4 et 4,5km/h) : rendez-vous sur le parking du stade de football  à Hardricourt "chemin des gloriettes" à côté du gymnase et à 300 mètres du cimetière.

Mardi de 9h45 à 12h00 : (groupe avec Nicolas et Vincent : vitesse entre 5,2 et 6 km/h  : rendez-vous à la salle des fêtes de la Nacelle à Aubergenville "rue de Montgardé"

Mercredi de 10h15 à 11h30 : Marche pour mieux respirer . C'est une technique de marche basée sur le principe de la coordination de la respiration au rythme des pas. Rendez-vous sur le parking de la mairie de Gaillon sur Montcient "rue de la Montcient".Cette technique permet entre autre de réduire son stress, de réduire les tensions corporelles et d'améliorer sa respitation naturelle !

Mercredi de 12h à 13h : SOPHROLOGIE à Gaillon sur Montcient aura lieu "rue de la Montcient" sur le parking de la mairie 

Mercredi de 14h à 15h :  Séance de Nordic'Fit : rendez-vous à la base de loisirs de verneuil sur seine. La séance alterne renforcement musculaire et séquences de marche à allure soutenue. Située au croisement de la marche nordique, du circuit training et du fitness, NORDIC’Fit CARDIO prend la forme d’un circuit, composé d’exercices variés à réaliser sur une musique dynamique. C’est un concept accessible et évolutif, avec différents niveaux, permettant à toute personne de pouvoir en bénéficier et l’apprécier

Jeudi 9h30 à 11h : Séance de Bungypump : le rendez-vous sera à la base de loisirs de Verneuil sur seine.

Vendredi de 9h45 à 11h30 (niveau de marche nordique intermédiaire entre 5 et 5,5km/h)  : : rendez-vous à la salle des fêtes de la Nacelle à Aubergenville "rue de Montgardé"

Vendredi de 18h30 à 19h30 : Dès le 20 Septembre SOPHROLOGIE ET RESPIRATION (nouveau créneau) : salle des associations, place de la mairie : Les Alluets-le-roi

Samedi de 9h37 à 12h avec Sabine, Nicolas, Pierrot et Vincent (vitesse entre 5 et 6,5 km/h) : : rendez-vous sur le parking de la mairie à Morainvilliers."place de l'église"

Nos partenaires

Les bonnes adresses :

- Un magasin spécialisé marche nordique, running à Mantes la Jolie " RUN GREEN" : 11 rue de Chanzy. Le magasin vous propose 10% de réduction avec le code Vincent ou marche nordique Meulan/Les Mureaux.

- VINCENT LENERVE Orthopédiste Orthésiste Podologiste à Bouafle (-10% si vous venez de la part du club de marche)

-Laurine Rossignol - Ostéopathe D.O à Bouafle (- 5 euros sur la séance d'1 heure si vous venez de la part du club de marche).

-Véronique vous propose des housses de bâtons de marche nordique : Prix public : 25 euros / Prix club : 22 euros. Broderie avec prénom : Prix public : 4 euros / Prix club : 2 euros. Tél : 0685062979