Dernière semaine d'entraînement : du 24 juin au 29 Juin pour la marche nordique

Dernière semaine de marche nordique avec le club.

Nous vous souhaitons à tous d'agréables vacances !

La reprise se fera la semaine du 9 septembre.

Programme de la semaine :

Lundi de 9h45 à 11h30 : (niveau marche nordique tranquille entre 4 et 4,5km/h) : rendez-vous sur le parking du stade de football d'Elisabethville commune d'Aubergenville (Bd Louis Renault) à 200 m de l'église sainte thérèse.

Mardi de 9h45 à 12h00 : (groupe avec Pierrot et Nicolas : vitesse entre 5,5et 6 km/h  : Rendez-vous à Flins sur Seine " sur la parking à côté de la boulangerie "rue Charles de Gaulle".

Mercredi de 10h15 à 11h30 : Marche pour mieux respirer . C'est une technique de marche basée sur le principe de la coordination de la respiration au rythme des pas. Rendez-vous sur le parking de la mairie de Gaillon sur Montcient "rue de la Montcient".

Mercredi de 12h à 13h : SOPHROLOGIE à Gaillon sur Montcient aura bien lieu "rue de la Montcient" sur le parking de la mairie 

Mercredi de 14h à 15h :  Séance de Nordic'Fit : rendez-vous à la base de loisir de verneuil sur seine. La séance alterne renforcement musculaire et séquences de marche à allure soutenue. Située au croisement de la marche nordique, du circuit training et du fitness, NORDIC’Fit CARDIO prend la forme d’un circuit, composé d’exercices variés à réaliser sur une musique dynamique. C’est un concept accessible et évolutif, avec différents niveaux, permettant à toute personne de pouvoir en bénéficier et l’apprécier

Jeudi 9h30 à 11h : Séance de Bungypump : le rendez-vous sera à la base de loisirs de Verneuil sur seine.

Vendredi de 9h45 à 11h30 (niveau de marche nordique intermédiaire entre 5 et 5,5km/h)  :  Rendez-vous sur le parking des étangs d'Abbecourt à Orgeval avec pique-nique après (pensez à rapporter mets et vins) Structure couverte si il pleut!

Samedi de 9h37 à 12h avec Sabine, Nicolas et Pierrot (vitesse entre 5 et 6,5 km/h) : Rendez-vous à Flins sur Seine " sur la parking à côté de la boulangerie "rue Charles de Gaulle" avec pique-nique après la séance (pensez à rapporter mets et vins).

Nous vous souhaitons à tous d'agréables vacances !

La reprise se fera la semaine du 9 septembre.

Les bonnes adresses :

- Un magasin spécialisé marche nordique, running à Mantes la Jolie " RUN GREEN" : 11 rue de Chanzy. Le magasin vous propose 10% de réduction avec le code Vincent ou marche nordique Meulan/Les Mureaux.

- VINCENT LENERVE Orthopédiste Orthésiste Podologique à Bouafle (-10% si vous venez de la part du club de marche)

-Laurine Rossignol - Ostéopathe D.O à Bouafle (- 5 euros sur la séance d'1 heure si vous venez de la part du club de marche).

-Véronique vous propose des housses de bâtons de marche nordique : Prix public : 25 euros/Prix club 22 euros. Broderie avec prénom : Prix public : 4 euros/Prix club : 2 euros. Tél : 0685062979